• 02/06/2025 19:29:26

    • DICAS PARA MANTER O FOCO NOS ESTUDOS.

    1. Crie uma rotina de estudos

    Ter horários definidos para estudar ajuda o cérebro a se acostumar com o momento de concentração. Estude sempre nos mesmos horários, dividindo o tempo por disciplinas, e respeite pausas curtas (como a técnica Pomodoro: 25 minutos de foco + 5 minutos de descanso).

    2. Estude em um ambiente sem distrações

    Escolha um local calmo, bem iluminado e longe de barulhos, celular ou televisão. Ter um espaço organizado, com todo o material necessário à mão, facilita o foco e evita perder tempo com distrações.

    3. Use métodos ativos de estudo

    Evite apenas ler ou sublinhar. Prefira técnicas que envolvam mais o cérebro, como:

    • Fazer resumos com suas próprias palavras;
    • Explicar a matéria em voz alta (como se fosse um professor);
    • Resolver exercícios práticos;
    • Usar mapas mentais ou flashcards.

     

    5 sugestões de Apps gratuitos que ajudam a manter o foco: 

    1. Forest – Stay Focused

    • Como funciona: Você planta uma árvore virtual e ela cresce enquanto você fica longe do celular. Se sair do app, a árvore morre.
    • Ideal para: Evitar distrações com redes sociais.
    • Gratuito com opções pagas.

     

    2. Study Bunny

    • Como funciona: Um coelhinho te acompanha nos estudos. Você ganha moedas por estudar e pode usá-las para cuidar do coelho.
    • Ideal para: Alunos mais jovens ou quem gosta de gamificação.
    • Totalmente gratuito.

     

    3. Pomodoro Timer – Marinara ou Focus To-Do

    • Como funciona: Usa a técnica Pomodoro (25 min estudando + 5 min pausa). Ajuda a manter o foco por blocos de tempo.
    • Ideal para: Quem se distrai rápido ou precisa de pausas programadas.
    • Gratuitos com versões pagas.

     

    4. Google Keep ou Microsoft To Do

    • Como funciona: Criar listas de tarefas e anotar o que precisa ser feito. Visualmente simples e direto.
    • Ideal para: Organizar a rotina de estudos.
    • Gratuitos e sincronizam com outros dispositivos.

     

    5. Tide

    • Como funciona: Combina foco com sons relaxantes (natureza, chuva, mar). Usa a técnica Pomodoro com música ambiente.
    • Ideal para: Quem gosta de estudar com som leve e relaxante.
    • Gratuito com recursos extras pagos.